Гимнастика для глаз ( консультация для родителей)

Компьютер и телевизор неотъемлемая часть современного ребёнка. Я хочу представить вам гимнастический комплекс, который поможет вашим детям не только запомнить дни недели, но и снять напряжение с глаз, и будет способствовать профилактике глазных заболеваний, что немаловажно практически для всех детей.

«Веселая неделька»

(гимнастика для глаз)

Всю неделю по порядку

Глазки делают зарядку.

В понедельник, как проснутся,

Глазки солнцу улыбнутся,

Вниз посмотрят — на траву —

И обратно в высоту.

(Поднять глаза вверх, опустить их вниз, голова неподвижна.)

Во вторник часики-глаза

Водят взгляд туда-сюда,

Ходят влево, ходят вправо —

Не устанут никогда.

(Повернуть глаза в правую сторону, а затем в левую, голова неподвижна.)

В среду в жмурки мы играем —

Крепко глазки закрываем.

Раз, два, три, четыре, пять —

Будем глазки открывать.

Жмуримся и открываем —

Так игру мы продолжаем.

(Зажмурить глаза, досчитать до пяти и широко раскрыть их. Эти упражнения снимают глазное напряжение.)

По четвергам мы смотрим вдаль,

На это времени не жаль.

Что вблизи и что вдали,

Глазки рассмотреть должны.

(Поднести палец к глазам на расстояние 25—30 см. Сфокусировать взгляд на кончике пальца, затем опустить руку. Повторить 4 раза.

Это упражнение укрепляет мышцы глаз и улучшает их координацию.)

В пятницу мы тоже не зевали —

Глазками своими повращали.

Остановку сделали —отдохнули

И в другую сторону повернули.

(Посмотреть вверх, вправо, вниз, влево и вверх;

и обратно: влево, вниз, вправо и снова вверх.

Эти упражнения совершенствуют сложные движения глаз.)

Хоть в субботу выходной,

Мы не ленимся с тобой.

Ищем взглядом уголки,

Чтобы бегали зрачки.

осмотреть в верхний правый угол, затем нижний левый; перевести взгляд в верхний левый угол и нижний правый. Это упражнение совершенствует сложные движения глаз.)

В воскресенье будем спать,

А потом пойдем гулять,

Чтобы глазки закалялись,

Нужно воздухом дышать.

(Закрыть веки, помассировать их круговыми движениями пальцев: верхнее веко от носа к наружному краю глаз, нижнее веко — от наружного края к носу, затем наоборот. Это упражнение расслабляет мышцы и улучшает кровообращение.)

Без гимнастики, друзья,

Нашим глазкам жить нельзя.

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять