Компьютер и телевизор неотъемлемая часть современного ребёнка. Я хочу представить вам гимнастический комплекс, который поможет вашим детям не только запомнить дни недели, но и снять напряжение с глаз, и будет способствовать профилактике глазных заболеваний, что немаловажно практически для всех детей.
«Веселая неделька»
(гимнастика для глаз)
Всю неделю по порядку
Глазки делают зарядку.
В понедельник, как проснутся,
Глазки солнцу улыбнутся,
Вниз посмотрят — на траву —
И обратно в высоту.
(Поднять глаза вверх, опустить их вниз, голова неподвижна.)
Во вторник часики-глаза
Водят взгляд туда-сюда,
Ходят влево, ходят вправо —
Не устанут никогда.
(Повернуть глаза в правую сторону, а затем в левую, голова неподвижна.)
В среду в жмурки мы играем —
Крепко глазки закрываем.
Раз, два, три, четыре, пять —
Будем глазки открывать.
Жмуримся и открываем —
Так игру мы продолжаем.
(Зажмурить глаза, досчитать до пяти и широко раскрыть их. Эти упражнения снимают глазное напряжение.)
По четвергам мы смотрим вдаль,
На это времени не жаль.
Что вблизи и что вдали,
Глазки рассмотреть должны.
(Поднести палец к глазам на расстояние 25—30 см. Сфокусировать взгляд на кончике пальца, затем опустить руку. Повторить 4 раза.
Это упражнение укрепляет мышцы глаз и улучшает их координацию.)
В пятницу мы тоже не зевали —
Глазками своими повращали.
Остановку сделали —отдохнули
И в другую сторону повернули.
(Посмотреть вверх, вправо, вниз, влево и вверх;
и обратно: влево, вниз, вправо и снова вверх.
Эти упражнения совершенствуют сложные движения глаз.)
Хоть в субботу выходной,
Мы не ленимся с тобой.
Ищем взглядом уголки,
Чтобы бегали зрачки.
(Посмотреть в верхний правый угол, затем нижний левый; перевести взгляд в верхний левый угол и нижний правый. Это упражнение совершенствует сложные движения глаз.)
В воскресенье будем спать,
А потом пойдем гулять,
Чтобы глазки закалялись,
Нужно воздухом дышать.
(Закрыть веки, помассировать их круговыми движениями пальцев: верхнее веко от носа к наружному краю глаз, нижнее веко — от наружного края к носу, затем наоборот. Это упражнение расслабляет мышцы и улучшает кровообращение.)
Без гимнастики, друзья,
Нашим глазкам жить нельзя.